El padre Elías agradece y responde con esta disertación a preguntas que se le han realizado sobre MEDITACIÓN TRASCENDENTAL: SUS BENEFICIOS
1. Técnicas: ¿Cómo se hace?
1.1. Inspiración por la nariz: lentamente, profundamente. El oxigeno inhalado es energía vital
1.2. Mantenerlo en los pulmones 5 segundos
1.3. Expulsarlo suavemente
1.4. Inhalar y exhalar, durante 20 minutos diarios
1.5. Postura corporal cómoda. Sentado y espalda recta
1.6. Lugar silencioso, poca luz y ojos cerrados
1.7. Estómago: poco lleno, meditar antes de desayunar
1.8. Concentración mental en una frase, en una idea elevada: Dios; amor absoluto; alma humana; vida después de la muerte; evolución cósmica; energía cósmica; conciencia cósmica
2. Beneficios: corporales, psicológicos, espirituales
2.1. Menor presión arterial; menos trastornos en el sueño; vida más larga
2.2. Menos ansiedad, estrés, depresión, pesimismo
2.3. Mayor bienestar, felicidad, paz interior, esperanza
2.4. Mayor generosidad, paciencia, comprensión, perdón
2.5. Mayor nivel de conciencia; conocimiento
2.6. Mayor unidad y semejanza con Dios y Jesucristo
3. Estudio científico de esos beneficios
3.1. Más de 5 millones de personas hacen regularmente meditación trascendental
3.2. Control de ondas cerebrales en meditación trascendental
3.3. Estudio comparativo: personas que meditan y no meditan
3.4. Personas que meditan: más felices y longevas
3.5. Respiración profunda en meditación trascendental: activa onda cerebral Alfa. Responsable de las endorfinas y la felicidad
